날씨가 선선해지면서 짧은 옷에서 긴 옷을 입는 사람들이 늘어나고 있습니다. 바깥에 나가보면 이전보다 청바지를 입고 있는 사람들도 많아졌습니다. 청바지는 다리라인을 예쁘게 만들어야 핏이 살아나는 옷인데요. 오늘은 허벅지 살 빼는 법을 알아보고 완벽한 청바지 핏까지 만들 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 예쁜 청바지 핏을 살리기 위해서는 군살없는 다리라인을 만들어야 합니다. 그냥 마르기만한 몸매는 핏이 살아나지 않아서 적당한 …
다이어트보조제 시간 낭비 없이 한방에! 안녕하세요 우스입니다. 당신의 살은 안녕하신가요~? 이제 여름이 지나서 방심하고 있진 않으신지요? 매년, 매월 빠지지 않고 등장하는 인생 목표 다이어트 오늘도 그 목표를 이루기 위해서 달리고 있지만 생각보다 쉽지 않은 현실이죠. 저도 매번 노력을 하지만 이놈의 뱃살은 끝까지 빠지지가 않네요. 밥을 먹을까 말까, 간식을 먹을까 말까 수없이 고민을 해보면서 자신과의 싸움을 …
1년 365일 운동하는 대구공수니입니다 :)얼마전 배우 최진실 딸 최준희가비키니 사진으로 따라하고 싶은명품 몸매 인증했어요. 예전에 루프스병 치료하느라스테로이드 맞으면서 생긴 부작용으로 체중이 약 100kg 가까이 증가해 튼살 때문에스트레스 많았다고 고백하기도 했었죠. 하지만 꾸준한 운동과 식단으로지난해 44kg 체중 감량에 성공했고튼살을 오히려 드러내 많은 이들에게응원을 받았습니다.진짜 마인드 굳찌다리.. 최근에는 비키니를 입기 위해빡시게 2주간 다이어트를 했고성공적인 비키니 인증사진을 올렸는데,2주 …
많은 분들이 간헐적 단식으로 다이어트에 성공했다고 합니다. 간헐적 단식은 ‘소식한다’라는 점에서 건강한 생활 습관이라고 할 수 있습니다. 간헐적 단식이 다이어트에 정말 효과가 있는 건지에 대한 임상 연구가 실린 논문을 소개합니다. 간헐적 단식 체중 감량 효과는? 본 논문은 2022년 4월 NEJM에 실린 논문입니다. 연구 배경 비만은 전 세계 공중 보건의 주요 과제인데요. 생활 습관 …
안녕하세요 뷰스타 주니비니입니다.많은 분들이 공감하시겠지만, 결혼을 하고나이가 들수록 군살은 늘고살빼기가 쉽지가 않아요저도 20대 초반엔 뱃살도 없고 마른 편이었는데30대가 지나고부턴 옆구리살뿐만 아니라안 찌던 뱃살 허벅지살까지 늘더라고요올해가 가기 전엔 꼭 체중 감량하고 싶어서비만세균을 빼주는 다이어트식품도움을 받았는데요두달만에 허벅지 살 빼는 법에 성공해서후기 남겨봅니다 제가 이번에 다이어트를 위해 읽은 책들인데요처음부터 식사를 굶고 안 먹어서 살을 빼면조금만 먹어도 지방이 더 …
지긋지긋한 뱃살의 고민으로 열심히 운동을 하려고 하지만 생각보다 성과가 없어 포기하고 시작 또 포기하고 다시 시작과 같은 반복적인 다이어트를 경험해 보셨다면 좀 더 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 알고 접근하시는 것이 더 좋다고 말씀을 드리고 싶은데요.여성의 경우 남성과 대부분 복부의 지방 종류가 대체적으로 틀린 경우가 많다고 합니다. 남성은 주로 내장지방이 많은 경우가 많고 여성은 …
작년엔 코로나도 그렇지만 이런저런 핑계로너무 운동에 소홀히 해서 올해는 꼭 외적인 부분 때문만이 아니라건강을 위해서라도 몸을 좀 더 열심히 움직이고나름 다이어트 식단도 잘 챙기려고 노력중인데요 집에서 최소 일주일에 3회 정도는 유튜브 보면서체지방 태워준다는 공복유산소도틈틈이 하려고 하고 있어요팔뚝살을 제거해주면서 체중감량에 좋은암워킹이나 다이아몬드 푸쉬업,그리고 하체 지방을 줄여주는 스쿼트나 런지도세트별로 틈틈히 해주고 있는데30분 정도만 열심히 따라해줘도 몸에 금방 …
허벅지 살 빼는 법 궁금하시다고요?”스트레스”만 조심하세요!피로와 긴장만 줄이면 몸 건강은 당연하게 따라온답니다. 2020년, 작년 7월부터 시작한 체중관리가 어느새 7개월째 접어들고 있네요.그동안 자잘하게 도전했던 몸건강 찾기는 모두 실패… 중도 포기로 끝이 났지만,이번 관리는 대학생때 정말 열심히 했었던 그때에 이어 두번째로 정말 열심히 시도중이랍니다.운동은 기본! 식단도 나름 신경써가면서 장기전을 진행중이에요.그 결과 현재 약 14kg 정도를 감량했고, 앞으로도 …
열심히 운동하고 난 후에 먹는 음식은세상에서 제일 맛있는 것 같은데요~하지만 운동은 그 후에 먹는 것까지라고 하더라고요…아~ 배고파서 맛있는 거 먹고 싶은데 말이죠…그렇다고 땀 흘리며 힘들게 열심히 뛰고근력운동까지 했는데 다시 아무 음식이나배를 채울 수는 없지 않을까요???그래서 저탄고지 식단으로 최대한 칼로리를 낮추고관리하려고 노력하고 있답니다~지난 시간 동안 꾸준히 다이어트를 하면서먹는 게 가장 중요하다는 생각이 들었어요~전문가에게 운동을 열심히 …
안녕하세요. 옥냥이에요.이번 설 명절이 지나고 보니 살이 엄청 살이 쪘어요급찐급빠! 신조어로 급격하게 찌운 살을 급격하게 뺀다는 뜻 단기간 다이어트를 시작하기로 했어요.하지만 늘 항상 식단이 문제인데요입이 달기에 모든 음식이 맛있는 게 문제 그래서 다이어트 식단으로 먹기 좋은 편한한끼 한끼도시락을 급찐급빠 식단으로 구입했어요 살을 빼기 위해서 운동하는 것도 힘들지만 식단을 챙기는 건 더욱 어렵더라고요칼로리 계산도 해야 하고 …