안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :)직업 특성상 매일같이 운동을 하기 때문에많은 분들이 저는 살이 안 찔 거라고 생각하시는데요,저도 방심하면 체지방률이 확 오르고복근이 사라진답니다ㅠㅠ 아무래도 주말에 캠핑가서는 하루 종일 먹기만 하고업무하러 타지역에 자주 가다 보니헬스장도 자주 안가고 복합적인 이유로살이 쉽게 찌곤해요.하지만 필라테스 강사로서 연구하고 공부한 만큼좀 더 효율적으로 살을 빼고 유지하는 법을알고 있고 노력하고 있답니다 :)그래서 오늘은 빠르게 …
요즘 너무 많이 먹고 다녔다. 퇴근시간마다 고기 구워 먹으러 다니고 집에 오면 또 아이스크림이랑 마카롱, 떡이랑 빵도 먹고..이렇게 먹으면 살이 안 찔 수가 없다. 더군다나 나는 운동도 따로 하지 않으니까.. 먹는 족족 살이 찐다. 우짜노 우짜노겨울옷은 더 사람 떡대있어 보이게끔 하는데….오히려 여름옷보다 겨울옷 입을 때 더 다이어트 해야 한다.11월 초에 건강검진 받았는데 내 체지방 보고 …
작년 여름즈음에 살때문에 고민이 많았었는데친한 언니가살이빠졌다고 해서운동도 안하는 이 언니가 어찌빠졌나 했더니슬램플래닛이라는 제품을 꾸준히 먹었었대요그래서 충동적으로 저도 구입해서 먹었어요 3개월치나 사둬서 그냥 꾸준히 먹어보자 했죠7월부터 꾸준히 슬림플래닛 제품의녹차카테킨, 가르시니아를 빼먹지 않고 먹었더니조금씩 빠지더라구요??위에 저의 실제 인바디 체중계 캡쳐사진이예요다른 제품들 보면 7일만에 몇키로 빠지고~그런 터무니없는 광고는 솔직히 믿으면 안되요다이어트 보조제이기 때문에 운동하고 식이조절도 같이 해야해요딱히 운동하는 …
안녕하세요 마이짐입니다저희 회원님들도 항상 다이어트 문의가 많으신데요생각과는 다르게 성공하기는 정말 어려운 것 같아요 효과적인 단기간 다이어트 방법을 알려드릴게요살을 뺄 때 무리하게 섭취량을 줄이거나굶는다면 건강을 해치게됩니다많은 사람들이 단기간으로 시도하는 다이어트는무작정 굶는 방법입니다단식은 가장 빠른 시간에 체중은 줄어들 수 있지만건강에는 매우 좋지 않습니다또한 다시 음식을 섭취하게 된다면원래 체중으로 금방 돌아가거나 체중이 더 증가하는요요 현상을 겪을 확률이 매우 …
안녕하세요 이웃님들, 제가 어제 요즘은 다이어트에 관심이 많다고 말씀드렸잔항요!왜냐면 이제 7월이 시작됐고 본격적인 여름이 시작됐으니까요ㅠㅠ예전에 지금 남친이랑 난생 처음 워터파크에 갈 때는 2주동안 탄수화물 안 먹으면서수영복 입겠다고 엄청 노력했는데, 이제 안정적인 오래된 커플이 되서 그런지최근에는 다이어트에 너무 신경을 안 써서 살이 많이 올랐어요ㅠ특히… 남친이랑 저랑 둘다 술을 너무 좋아해서 맛난 맥주집이랑분위기 좋은 와인바 다니면서 술을 …
나잇살일까?뱃살빼기(뱃살빼는운동) 안녕하세요? 소식하는 부자입니다. 휴가들 다녀오셨나요?저는 일부러? 휴가를 늦게 잡았어요.2주나 더 기다려야한다능…저의 요즘 최대 관심사는 <뱃살>입니다.나이가 드니 진짜 숨만 쉬어도 뱃살이…그리고 살이 빠져도 뱃살은ㅜ.ㅜ(먹으니깐 그런거겠죠??에효)이눔의 살들 정말 지긋지긋합니다. Bru-nO, 출처 Pixabay지나가는 사람들도 배가 먼저…거래처분들도 배나온것만…(변태 아닙니당)제가 뱃살이 찌니 예민해져서 배만보이나봐여ㅜ.ㅜ aldemetal, 출처 Pixabay 나잇살일까?뱃살빼기(뱃살빼는운동)알고는 있지만 실천과 생활화가 어려운 뱃살빼기 5계명과 뱃살빼기운동 함께 알아보고 열심히 운동해보아요. …
오늘 행복한 은진씨가 전해드릴 #내돈내산 #다이어트 후기는 원래는 엊그제 포스팅했어야 할 #단기간다이어트 포스팅인데요.며칠 게으름을 부리느라 주말이 되어서야 업로드해보는 식단조절 #2주다이어트 후기입니다.지난번 10일차 단기간 다이어트 후기 이후로 얼마 안 지나기도 해서 이번 2주 다이어트 후기는 걍 건너뛸까 생각도 했었는데요.다른 화장품 리뷰에 비공개 댓글로 다이어트 잘 진행되고 있는지 물어보는 분이 있길래 이렇게 또 내돈내산 다이어트 일기 들고와 …
안녕하세요 제이드입니다 🙂 평생 숙제, 평생 조절해야 하는 체지방다들 체지방 관리에소홀해지셨을 것 같아요 (뜨끔..) 이러한 갑작스러운 체지방 관리의 굴레에서벗어나기 위해서는 꾸준한 운동이 필요해요올해 중순부터 시작했으니까저는 이제 헬스 6개월차! 헬린이인데요 극단적인 건강 관리가 아닌여러분도 충분히 할 수 있는 적절한 음식 섭취와 함께운동을 꾸준히 하고 있어요 막 운동 시작했다고닭가슴살, 고구마, 계란이렇게만 먹는거 아니겠죠? 설마? 여러분 연예인은 연예인이 …
내장지방 피하지방뱃살 빼는 운동뱃살 빼는법 안녕하세요저는 아직도 다이어트 ing 중이에요-3kg 목표인데 쉽지 않네요 ㅠㅠ저도 뱃살 부터 쪄가지고열심히 뱃살 빼는 운동 하고 있어요11월안에 꼭 성공할꺼에요 헬스장 가서오늘은 상체 어깨 등 운동 했는데정말 어깨 운동 할때는이게 어깨인지 전완근 운동인지정말 너무너무 괴로워요 ㅠㅠ 그리고 꼭 근력 운동 끝나고 나서는하루 만보걷기뱃살 빼는 운동 이자저의 체력을 기르는 운동만보 걷기 완성 …
안녕하세요여름이 되면서 더욱 다이어트에 열을 다하고 있는 깨소금남매 엄마 입니다 다이어트 관련해서 식단 운동 다 해보는데요 각각의 장단점이 있지만 아무래도 다이어트보조제를 도움받아서 함께 병행하면 확실히 도움이 되더라구요 날씨가 더워지면서 운동이 너무 하기 싫은데운동을 하지 않으면 체지방이 잘 안빠지더라구요 그런데 운동을 하지 않고도 체지방을 줄일수 있는 다이어트보조제가 있었어요!! 바로 디제로킹다이어트 !( 그래도 운동을 병행하면 더욱 효과적이겠죠 …