안녕하세요! 예뻐지는 거, 먹는 거,여행 다니는 거, 관리하는 거까지다 좋아하는 앳지에요 ^^제가 한동안 휴가 다녀와서 완전 운동, 식단전부 하지 않고 먹고 싶은거 다 먹고즐겼던.. 한 두달 동안 ㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게가 엄청 불어났더라구요 ㅠㅠ그래서 여기서 더찌면 굴러다니겠다 싶어서건강을 위해서라도 조금 살을 빼기 위해감체환이라는 살빼는한약을 먹어보기로 했어요!그동안 수많은 뱃살 빼는 방법을 시행한 결과저는 식욕이 엄청나서.. 식단을 길게 해봤자1주일씩이더라구요 ㅋㅋㅋ그래서 …
여름 휴가를 코앞에 두고 체중관리를 위해 인바디를 오랜만에 받았는데요~ 몸무게 앞자리가 바뀔 지경에 체지방은 표준 이상에 걸쳐있더라고요 휴가 때 예쁜 수영복 입으려고 미리 사뒀는데 늘어난 옆구리살과 팔뚝살 빼는 게 시급했어요 문제는 다이어트만 시작하면 밤마다 생각나는 야식과 밀가루 가득한 간식이 늘 방해가 되더라고요 ㅠㅠ특히 빵순이인 저는 빵을 끊는 게 가장 어려운데요이번 다이어트는 급박한 만큼 체중 감량을 …
4월이 되면서 친구들 결혼식이 하나둘씩 잡히기 시작했어요.겨울동안 어디 외출할 곳도 크게 없어서, 옷도 거의 안 샀었는 데이번에 친구 결혼식을 맞이해서 새 원피스도 하나 구입했답니다.원피스 예쁘게 입으려면 관리해줘야될거 같아서, 다이어트식품 먹으면서 조금 더 타이트하게 해보려고 해요. 지금까지 다양한 다이어트식품 먹어봤었는 데,저는 이게 가장 잘 맞더라고요.다이어트 할 때 식이가 80%, 운동이 20%라는 말 아시죠.제가 그래도 운동을 3개월째 …
안녕하세요. 지니HOUSE 입니다.오늘은 건강에 있어 가장위협이 되는 비만에 대해 이야기를 해볼까 하는데요.그 중에서도 어떤 부위보다 가장 우선적으로 빼야하는 복부비만(뱃살)을 빼야하는 이유와 빼는방법에 대해한번 알아보도록 할께요. 한국인 허리둘레 기준으로 남자는 35.4인치,여자는 33.5인치 이상일 경우 복부비만으로 해당된다고 하는데요.복부비만(뱃살)은 외형뿐만 아니라건강과도 연결되는 부분으로 내장지방이 심할경우 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환 등 발생 확률이 높아진다고 해요.또 한 복부비만이 있는 …
그사람입니다지난 시간엔 스탠딩 포지션과누워서 진행하는뱃살 빼는 운동을 순차적으로업로드했었는데제각각 장단점이 있었고그에 따른 호응도 또한매우 긍정적이었다는 의견들이너무나 많았습니다오늘은, 그런 부분과 결을 같이 하며누워서 진행하는 동작의 부족한 부분을 좀 더 보완해 주는 목적으로서..복근 toning에 도움 되는 2종류를추가적으로 알려드릴까합니다먼저 이번에 진행할 동작을아래 영상에서 살펴보겠습니다Video 참고 <ABDOMINAL WORKOUT>1 Flutters2 Bicycle Crunch 1주 2주 3주~매일 10분이면뱃살 뺄 수 있을까~Yes or No이번에,배워보는 …
안녕하세요:)자기관리에 진심인 프소입니다!가을은 말이 살찌는 계절이라던데,왜 살은 우리가 더 찌는 것 같을까요?여름이었을 때 까지만 해도 나름 열심히 관리했던 것 같은데날씨가 쌀쌀해지자 마자운동하러 나가기가 귀찮아지고식단조절도 거의 안 하게 되다 보니 살이 좀 붙는 느낌이더라고요.특히 니트나 맨투맨을 자주 입다 보니 부쩍 등 살이랑 팔뚝 살이 신경 쓰이는지라 느슨해진 마음을다잡고 열심히 관리를 해야겠다 다시 한 번 다짐을 하게 …
체지방 빼는법옆구리살 빼는 운동옆구리 운동안녕하세요날씨가 너무너무너무 추워졌어요!!!!!!이럴때일수록 옆구리살러브핸들 뱃살 모두 찌기가 쉬운 계절이죠 저도 옆구리 살빼는법체지방 빼는법 위해서최대한 제가 하는 습관 딱 1개만 고른다면, 왠만하면 딱붙는 옷을 입으세요아니면 운동 할때만이라도 레깅스나최대한 붙게 입으세요!!그래야 자극되고 자세도 교정되요 사실 회원님들.. 운동 필라테스 요가 수업 하러 오실때 저는 항상 레깅스 부터입고 오시라고 하거든요검정색 레깅스 입으면 정말다들 날씬해지는 마법이 …
안녕하세요 반함입니다 다이어트는 너무 어려운 거 같아요….살을 빼면 요요가 오고 또 빼면 요요 오고 너무 힘들어요…. 그래서 이번에 디제로킹에 도전해보려고요 알아보니 이름은 디제로킹인데 소유진 다이어트, 연예인 다이어트라고 불리고 있더라고요또 연예인 현영 씨도 이거 드셨다고 하고 특징녹차추출물 : 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움바나나잎추출물 : 식후 혈당 상승 억제에 도움비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요비타민C: …
새해 새로운 마음의 다이어트 작심삼일 이라도 새해 다이어트를 결심한다는건 대단한 변화입니다내몸을 위해서 조금의 변화를 준다는건 매우 바람직한 방법입니다.연구 결과를 가져온 이유는무엇보다 양보다 질 적인 측면입니다. 즉 아무것도 안하는것보단뭔가하는게 더 바람직하단 의미입니다 다이어트 운동은 심장에 좋은건 사실운동은 그 자체로 체중 감량 에 도움이 되지 않는다고 미국 최고의 전문가 중 한 사람이 선풍적으로 주장했습니다.많은 책의 저자인 식이요법 …
식단조절로 힘들던 분들께 추천하는 소유진 다이어트!요즘은 많은 사람들이 외적인것에 관심이 높아져 뷰티나 다이어트의 수요가 많이 늘어난것 같아요! 예를 들어 유튜브에서 뷰티유튜버인 분들도 많아지고, 혹은 다이어트라고 검색만 해도 많은 정보와 블로그들이 있을 정도니까요! 저도 마찬가지로 이런 사회 분위기에서 외모를 신경 안쓸 수가 없다보니 다이어트를 정말 많이 하는것 같아요. 다이어트식단이나 운동을 같이 병행 하면서 해보지만 라면같은 다이어트 …